Tjejer och styrketräning

Att lära känna dejta

Om du som tjej är helt ny inom styrketräning finns en stor chans att du kommer både bli av med lite underhudsfett samtidigt som du bygger muskler. Eftersom muskler väger mer än fett så kommer du gå upp i vikt samtidigt som du kommer bli smalare! Det är det absolut värsta du kan göra! Fortsätt träna, gå upp några kilon och låt spegeln och måttbandet vara din guide istället för vågen. Så, nu till den egentliga artikeln. Det finns många felaktiga antaganden gällande tjejer och styrketräning som jag vill slå hål på. Innan vi gör det tänker jag gå igenom lite om den fysiska skillnaden mellan hur tjejer och killar reagerar på styrketräning. Det är inte så komplicerat som det låter. De flesta vet att killar har testosteron och tjejer östrogen.

Vad tyckte du om den här texten?

Kroppslig aktivitet och hälsa Fysisk aktivitet samt hälsa. Denna artikel behandlar olika aspekter av fysisk aktivitet och hälsa, byggt på aktuell kunskap och forskning. Vanliga begrepp förklaras och nationella och internationella riktlinjer gällande fysisk aktivitet för avkomma, vuxna och äldre redogörs. Intensiteten borde vara åtminstone måttlig, exempelvis raska promenader. Vuxna från 18 år och glad Minst minuter  fysisk aktivitet av lagom intensitet i veckan eller 75 minuter i veckan av fysisk aktivitet bruten hög intensitet. Passen bör spridas ut i veckan och vara minst 10 minuter per gång. Det bör befinna både konditionsträning och muskel- och skelettstärkande aktiviteter Löpning och cykling och bruten måttlig till hög intensitet.

Prenumeration genomförd!

Referenser och lästips Vilopuls Jag börjar med vilopulsen. Vilopuls är den puls du inneha vid vila då du är absolut avslappnad och lugn, ofta mäts vilopulsen på morgonen när man vaknar. Försåvitt du har en vilopuls på 60 betyder det att ditt hjärta pumpar 60 gånger i minuten. Generellt sett indikerar en lägre vilopuls ett effektivare hjärta emedan hjärtat klarar av att pumpa mer blod i varje hjärtslag.

Rykande het och stark som en lejoninna

Myter om onani Myter om onani Inneha du hört någon säga att onani kan påverka kroppen eller hälsan? Det finns gamla myter om onani såsom inte stämmer. Att onanera är ej farligt på något sätt. Här finns några av de vanligaste myterna försåvitt onani, och förklaringar till varför dom inte stämmer. Blir jag sjuk bruten att onanera? Nej, att onanera är inte farligt. Det kan inte begå dig steril och det kan ej påverka pubertetsutvecklingen, kroppen eller hälsan gällande något sätt. Tvärtom är onani något som brukar göra att du mår riktigt bra.

Fysisk aktivitet och hälsa.

Den här artikeln handlar om träning för flickor. Det är inte för att ni som tjej behöver träna annorlunda ännu killar. Nej, det är för att det bland tjejer är förhållandevis normalt att träna på ett sätt såsom inte går i linje med ditt mål. Det handlar inte heller försåvitt vad som är rätt utseende. Det handlar istället om vad som är rätt träning för att nå en vanligt träningsmål: att bränna fett, medan som du bygger muskler och tillåts lite kurvor och styrka. Många strävar efter detta målet, och många försöker tyvärr nå det via fel metoder. Det sistnämnda gäller enligt min föreställning särskilt tjejer, därav vill jag anteckna denna artikel.



Leave a comment